Маргарита Бойко: краткая биография, карьера, тренировки. Советы по питанию
Национальное увлечение здоровым образом жизни породило множество энтузиастов фитнеса. Некоторые прошли обучение в технических школах, а другие просто считают себя таковыми, когда им удается самостоятельно сбросить несколько килограммов.
На каждом сайте социальной сети есть множество предложений принять участие в онлайн-марафоне по снижению веса с конкретным тренером. Все ли они эффективны? А что, если вам нужно доверять им? Вам нужно тщательно выбирать, к кому обращаться за помощью. Узнайте о его биографии, карьере и образовании.
Один из фитнес-инструкторов, которому можно доверять, — Маргарита Бойко. Она сама сбросила лишний вес, и ее медицинское образование позволяет ей разрабатывать объективные программы для своих клиентов.
Маргарита Бойко: биография
Знаменитая будущая гимнастка родилась в 1982 году. В основном он жил в Санкт-Петербурге. Однако на некоторое время он переехал в Италию. Там он в совершенстве изучил язык и местную кухню.
Жизнь Маргариты почти всегда была связана со спортом. Он занимался дзюдо, серфингом и пляжным волейболом. Однако самой гимнастикой она не занималась. В конце концов, Маргарита получила высшее образование по специальности «ортопедическая стоматология».
Начало карьеры тренера
В начале 2013 года в жизни Маргариты Бойко произошло много важных событий. Из-за частых перелетов и стресса девушка решила улучшить свою фигуру в тренажерном зале. Она ходит к подруге, которая работает тренером. Он разделяет ее проблемы в виде увеличения веса. Затем она начинает работать над своей фигурой «Маргарита». Однако через некоторое время друг уезжает в отпуск. И Маргарита, как и десятки других новичков, оказывается одна в спортзале и не знает, что делать.
В этот момент сама судьба соединяет Маргариту с ее будущим мужем. Они случайно встретились в спортзале. Последовало общение, и молодой человек решил обучить Маргариту. Впоследствии стали происходить изменения.
У нее появилось желание работать в этой области для своего будущего мужа. Именно он подтолкнул девушку к этому.
На тот момент у Никиты уже было семь лет тренерского стажа. Сначала Маргарита училась у него всему. Он научился всем основам у Никиты. Он также отговаривал ее от обучения в качестве инструктора, потому что ей нечего было сказать нового. Маргарита изучала строение тела и биохимию на медицинском факультете. Она начала изучать дополнительную литературу и сначала сама попробовала ту или иную технику. Сначала она помогала Никите с тренировками, а через некоторое время начала строить карьеру фитнес-инструктора.
Маргарита Бойко уже четыре года находится в прекрасной форме. Фотография гимнастки полна мотивации. Когда вы видите ее, она хочет совершенствоваться и меняться.
Маргарита Бойко: тренировки
Девушка считает, что ключ к величию — регулярность. Ежедневное соблюдение диеты и тренировки превратятся в пропорции вашей мечты.
Маргарита Бойко не потеет каждый день по три часа в тренажерном зале. По словам ее тренера, достаточно трех занятий в неделю. Продолжительность — около полутора часов.
Несомненно, лучше всего заниматься под наблюдением инструктора. Он тот, кто посмотрит на вас со стороны и скажет, что вы делаете неправильно. Он — ваш главный помощник в приведении вас в идеальную форму.
Маргарита Бойко периодически снимает видео, на которых она упражняет различные группы мышц. Она публикует их в своем блоге. Она также готова поддержать и проконсультировать онлайн тех, кто хочет похудеть или просто скорректировать свою фигуру.
Питание
Пять лет назад будущая гимнастка полностью отказалась от шоколада и тортов. Маргарита всегда была совершенно спокойна по поводу последнего. Однако она любила шоколад и остановила свой выбор на кубиках живота.
Маргарита Бойко говорит, что ни разу не сидела строго рядом с ней с огурцами и куриными грудками. В течение 18 месяцев ее рацион состоял из основных продуктов.
- Различные зерновые культуры.
- Овощи и фрукты.
- Мясо и рыба.
- Птицеводство.
- Морепродукты.
- Яйца.
- Орехи разных видов.
- Оливковое масло.
По словам самой Маргариты, она отказалась от молочных продуктов. Происходит так много переработки, что остается очень мало полезного. Она может получать натуральное молоко от своей бабушки в деревне, но оно может быть очень жирным. Конечно, его потребление негативно сказывается на показателях.
Маргарита Бойко уверяет клиентов, что важно научиться вкусно готовить из основных продуктов. И благодаря этому навыку они не будут страдать от однообразной еды. Маргарита и Никита Бойко регулярно записывают видеоролики, в которых показывают, как готовить здоровую, правильную и низкокалорийную пищу.
Мотивация
Маргарита Бойко находит нужные слова, чтобы вдохновить всех, кто тренируется. Тренер постоянно подбадривает и вдохновляет на покорение новых спортивных вершин. Маргарита призывает всех жить своей жизнью в теле своей мечты. Произведите впечатление на своих детей и мужа своим безупречным внешним видом. Кроме того, вы всегда можете потолстеть на диване. И не у всех хватает силы воли, чтобы сделать фигуру.
Рекомендации фитнес-тренера
Маргарита Бойко стремится помочь своим клиентам и мотивировать всех девушек своими бесплатными советами. Она уверяет всех, что им не нужно беспокоиться о лишних килограммах, выпуклых ребрах и т.д. Окружающие не помогут вам измениться. Это полностью в ваших руках.
Маргарита учит людей не винить своих родных за то, что они едят чипсы и сладости в их присутствии. Вам нужно научиться говорить «нет» на приглашения съесть ту или иную гадость. В конце концов, вам нужно знать, что ваши близкие любят вас. Не за то, что они поддерживают вас, поедая картофель фри посреди ночи, а за то, что вы всегда рядом. Цель Маргариты Бойко — доказать, что она является хозяином своей жизни.
Если вы хотите купить шампунь, губную помаду, бальзам для губ, колготки или пудру, то магазин Spectrum — ваш лучший выбор. Вы найдете все вышеперечисленное и даже больше. Косметика (декоративные и уходовые средства), парфюмерия известных марок — все рядом.
Биография Ирины Милошниченко как киноактрисы началась с небольшой роли в фильме «Я проездом в Москве». Она сыграла роль сестры Кольки и появилась на экране в одном эпизоде. В то время преподаватели Школы-студии МХАТ говорили своим студентам.
Альберто Морено — испанский футболист, который в настоящее время играет за английский «Ливерпуль». В настоящее время ему 24 года, и по футбольным меркам он еще очень молод. Альберто Морено играет на позиции левого защитника, но при необходимости может сыграть и как левый защитник.
‘Египтяне, греки, китайцы и американцы довели до совершенства борьбу с совершенной наукой. Я усовершенствовал его и вывел на новый уровень!». — Притча Юрия Бойко, короля тюремных боев без правил. Этот персонаж из фильма «Неоспоримый» глубоко укоренился в новостях о
Маргарита Герасимович (Дакота) известна многим поклонникам программы «Фабрика звезд». Своей красивой внешностью и чарующим голосом девушка покорила сердца многих зрителей. Недавно стало известно, что она вышла замуж за одного из самых завидных женихов России. Более подробную информацию о торжествах можно найти в статье.
Чем интересна станция метро «Наровская» для гостей города и туристов из других стран? Запоминающаяся внутренняя архитектура, причудливые павильоны, впечатляющие виды на площадь — чем еще транспортный узел Санкт-Петербурга вошел в историю? Ответ содержится в этой статье.
Что представляет собой деревня Лермонтово? Отзывы о нем неоднозначны. Он привлекателен для жителей Краснодарского края и Ростовской области просто потому, что они могут приехать сюда на выходные. Эти два города расположены относительно близко, и дорога к морю занимает всего несколько часов.
В этой статье мы поговорим об известном поэте и писательнице, которая, помимо множества других талантов, никогда не переставала добиваться того, чего добилась.
Многие посещают Санкт-Петербург, чтобы найти вдохновение там, где когда-то ступала нога великих поэтов и писателей. Чтобы почувствовать дух прошлого, вам нужно убежище, где вы сможете вспомнить то, что видели. Такую возможность предоставляют недорогие мини-отели в центре Санкт-Петербурга. Стоит отметить, что в центре города и его районах есть множество вариантов комфортабельного жилья. Они предлагают недорогие номера и разнообразные уютные и теплые гостиницы.
